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职场人必修：优化时间管理，提升生活与工作效能
你是否面临这些时间管理困境？ 每天忙碌却效率低下，重要工作总是无法按时完成？ 长期处于“忙而无果”状态，缺乏成就感与进步感？ 难以在工作和生活之间找到平衡，身心俱疲却收获有限？ 这些问题直接关系到个人…
你是否面临这些时间管理困境？
每天忙碌却效率低下，重要工作总是无法按时完成？
长期处于“忙而无果”状态，缺乏成就感与进步感？
难以在工作和生活之间找到平衡，身心俱疲却收获有限？
这些问题直接关系到个人的职业发展与生活品质。科学的时间管理方法正在帮助越来越多人提升工作效能与生命质量，但如何系统掌握并真正应用于日常，仍是许多职场人的难题。
本课程由具备心理学背景的时间管理实践者郭敬峰讲授，他拥有：
高级企业EAP执行师、美国NGH催眠治疗师资质
国家二级心理咨询师，专注职场心理与效能提升
多年企业培训经验，主讲高效沟通、时间管理、压力管理等相关课程
课程三大核心模块
1. 时间管理的认知重塑
理解时间的本质与不可逆特性
从“备忘录”到“生活平衡”的四代时间管理演进
树立以目标为导向的时间价值观
2. 时间管理的系统方法
时间管理十大原则解析
区分效果、效率与效能的实践标准
高绩效人士的8个实操技巧
3. 时间管理的实践整合
工作场景中的任务优先级管理
生活与家庭的平衡规划方法
通过时间管理延长生命“宽度与厚度”的个人实践路径
无论你是职场新人、中层管理者，还是希望提升个人效能的专业人士，这门课程都将为你提供从理念更新到方法落地的完整指引。通过时间管理四代演进分析、效果—效率—效能三级提升模型等具体内容，你将不仅学会规划每一天的时间，更能建立以结果为导向、兼顾工作与生活的长效时间管理系统。
现在就加入，开始你的时间优化之旅，让每一分钟都更有价值、更有意义！
第一章 时间管理的意义和四个发展阶段
第二章 了解时间分配的真相
第三章 时间的价值
第四章 时间的管理
- 4.1 测测你的时间管理能力
- 4.2 时间管理的误区
第五章 完美主义的测试
第六章 管理者如何授权
第七章 目标制定的SAMRT原则
第八章 目标计划的执行步骤
第九章 时间管理十大原则
- 9.1 时间管理十大原则一：制定计划
- 9.2 时间管理十大原则二：ABC分类法
- 9.3 时间管理十大原则三四：六点优先工作制和二八法则
- 9.4 时间管理十大原则五：轻重缓急
- 9.5 时间管理十大原则六七：生理节奏和工作韵律
- 9.6 时间管理十大原则八：麦肯锡30秒电梯理论
- 9.7 时间管理十大原则九：今日事今日毕
- 9.8 时间管理十大原则十：养成好习惯
第十章 高效能人士八技巧
- 10.1 高效能人士八技巧一二：不速之客与背上的猴子
- 10.2 高效能人士八技巧三四五：说NO化繁为简明确期限
- 10.3 高效能人士八技巧六七：方法习惯和赢取时间
- 10.4 高效能人士八技巧八：九条准则
郭敬峰-团队绩效提升专家
压力情绪管理专家 ★ 团队绩效提升专家