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情绪压力解放法：告别11种错误信念，上班不扛压
都知道身体感冒不舒服，但你的“情绪感冒”却总被忽略： 害怕犯错，错误却接连发生…越想做好事情，结果越是不满意。心里很委屈，精神很紧张，很疲惫，无法集中注意力…压力像个雪球，你越努力，反而滚得越大。 很…
都知道身体感冒不舒服，但你的“情绪感冒”却总被忽略：
害怕犯错，错误却接连发生…越想做好事情，结果越是不满意。心里很委屈，精神很紧张，很疲惫，无法集中注意力…压力像个雪球，你越努力，反而滚得越大。
很多人以为「减压=什么都不做」。这没有解决「核心问题」，逃避反而让焦虑升级。人的情绪就像一盏灯，当它的光芒不亮时是核心信念』出Bug了！带你修复「核心信念」；听见内心的小声音；掌握积极情绪密码；驱散压力焦虑的乌云轻松自如搞工作，做一件事，成一件事。
01认识情绪感冒：一月三十天不想上班，是因为懒吗？
02情绪感冒的症状：不敢主动的背后，总有这些小心思
03情绪感冒的治疗（上）：让你不再怕被拒绝的方法
04情绪感冒的治疗（下）：战胜孤独，和世界重新连接
05初识「核心信念」：你的压力，并非来自外界
06错误核心信念（1）：非黑即白，也是一种病态
07错误核心信念（2）：告别“合群”，不再做老好人
08错误核心信念（3）：建立信任，与全世界和解
09改写核心信念（1）：最大的质疑声，来自我们自己
10改写核心信念（2）：自我觉察，越过往事的山丘
11改写核心信念（3）：信念升级，让阳光穿透云层
胡斌
影得职场天使投资人
获得英国曼彻斯特大学人力资源认证
曾任多家500强企业人力资源总监