215分钟
职场情绪压力管理与积极心理构建
在高压的职场环境中，员工常常面临情绪波动和压力过大的问题，这不仅影响工作效率，还可能损害身心健康，导致工作表现和团队协作能力下降。课程内容涵盖情绪科学解读、情绪压力管理工具、积极心理构建等核心内容。通…
在高压的职场环境中，员工常常面临情绪波动和压力过大的问题，这不仅影响工作效率，还可能损害身心健康，导致工作表现和团队协作能力下降。课程内容涵盖情绪科学解读、情绪压力管理工具、积极心理构建等核心内容。通过学习课程，你将：
1. 正确认识情绪和压力
2. 学习并掌握情绪压力管理有效工具
3. 懂得如何构建积极心理和资源
01 认识情绪
02 管理情绪-如何从消极转向积极情绪
03 管理情绪-如何拥有更多积极情绪
04 认识压力
05 管理压力
06 建设心理资源，构建幸福人生
07 睡前放松练习
08 正念呼吸练习
张紫良
清华大学心理学硕士
国家二级心理咨询师
清华大学心理发展中心心理咨询师
首都医科大学附属北京安定医院心理助理师
曾任职德勤华永会计师事务所在国家财政部工作近10年
累计咨询辅导时间1000小时以上