课程背景 在2021～2022大众心理健康洞察报告的数据显示：在众多的心理困扰中情绪问题占比78.49%，其中焦虑情绪占比高达49.85%，而抑郁困扰人群中也同时被焦虑情绪所困扰。 由于反复的疫情，工作生活的压力，自身的心理承受力下降等多方面因素，让焦虑情绪像循环往复的背景音乐般时刻伴随着我们。影响着我们的工作绩效和人际沟通，破坏着我们的认识和决策能力，降低着我们工作生活的幸福感知力，但同时又增加着无助无力感、惶恐不安、担心忧虑。停，是时候正视焦虑，做出改变了。 本课程主要讲述了接纳承诺疗法，简称ACT，是由美国心理学家史蒂文.海斯教授所创立的一种新型的有科学依据的心理治疗新模式，能够干预和治疗抑郁症、焦虑障碍、强迫症、创伤后应激障碍等心理问题的患者，能有效减轻个体的压力，增强行动力，提高心理弹性。 课程收益： 破解——焦虑情绪对心理健康的影响； 掌握——改善焦虑情绪的有效方法； 掌握——缓解压力的多元方式； 提升——心理健康和工作生活绩效； 提高——工作生活的幸福感知力。 课程特色： ● 以“心理学”为核心学科，融合：情绪心理学、积极心理学（幸福心理学）、发展心理学、人格心理学、认知心理学等相关学科的知识点； ● 定制化：汲取国内外先进的成功经验，结合国人的本土化需求，以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行心理健康修炼； ● 实战性：改善焦虑的技术和方法，均以接纳承诺疗法（简称ACT）为基础，培训师自身的亲身修炼，并辅之国内学员的大量实践而不断完善； 课程目标： ● 掌握：改善焦虑、缓解压力的有效方法； ● 提升：工作绩效、人际沟通能力、幸福感知力 ● 提高：心理健康水平和生活满意度