175分钟
情绪与压力释放——用四步教你远离烦恼
课程背景： 近期受到疫情的影响，好多职场人士在面对工作、生活、情感、未知的未来等各方面的压力，时常感到焦虑、担忧、情绪低落，缺乏生活热情，缺少冒险精神。面对这些压力与焦虑时，如何能自我疏导、释放负向情…
课程背景：
近期受到疫情的影响，好多职场人士在面对工作、生活、情感、未知的未来等各方面的压力，时常感到焦虑、担忧、情绪低落，缺乏生活热情，缺少冒险精神。面对这些压力与焦虑时，如何能自我疏导、释放负向情绪，让自己重新恢复到轻松舒展的状态呢？
《情绪与压力释放》这门课程以视觉化疗愈的形式，引导职场人士体验“将负向情绪转化为扩展有爱状态”的一系列方法，让职场人士通过真实体验来学会简单的情绪管理大招。成为自我情绪的疗愈师，让你在负向情绪来临的时候，有办法应对。
课程收益：
● 碎片化时间掌握如何用正确理的思维模式看待问题，调整心态
● 15分钟掌握简单有效的缓解压力与调整情绪工具与方法
● 提高情商，学会认知自我、理解他人的DISC行为风格及应对策略
课程特色：
● 实战：案例紧密联系实际
● 实用：提供工具与方法落地
● 课程设置：每节设定“一个问题，一个场景，一个方法的三个一结构，确保线上课程听的懂、拿得走、用得上、有实效
第01讲：认识情绪ABC模型
第02讲：认识情绪-信念系统
第03讲：认识情绪-情绪的外在表现
第04讲：调整情绪-改变思维模式
第05讲：调整情绪-转变心态
第06讲：调整情绪-调整外在表现
第07讲：提高情商-情商认知
第08讲：提高情商-DISC详解（上）
第09讲：提高情商-DISC详解（下）
第10讲：缓力-压力认知
第11讲：缓解压力-具体方法
杨尚泽
职场竞争力提升专家
中国人民大学MBA
国家高级人力资源管理师
专项人才高级企业培训师
MOS微软PPT认证专家
左圆右方创新©授权认证导师 英国博赞·思维导图©认证讲师
模拟联合国©情景沙盘模拟认证讲师
金字塔原理-逻辑思维与表达©版权课程研发者
曾任：伊利集团丨营销系统全国人力资源总经理
曾任：伊利商学院丨培训经理/组织发展经理
曾任：深圳怡亚通供应链有限公司｜人力资源总监