186分钟
我的情绪我做主—压力与情绪管理
本课程为您分享有关压力及情绪管理的科学知识及实操技巧，让我们一起，在压力下，快乐工作，快乐生活！ 课程收益： ● 提高对压力和情绪的认知水平，理性从容面对压力和情绪； ● 切实掌握高效、快速、自我…
本课程为您分享有关压力及情绪管理的科学知识及实操技巧，让我们一起，在压力下，快乐工作，快乐生活！
课程收益：
● 提高对压力和情绪的认知水平，理性从容面对压力和情绪；
● 切实掌握高效、快速、自我激励的压力管理的有效方法，学会多种有效的减轻压力技巧；
● 提高管理情绪的能力水平，做情绪的主人；
● 能够引导自我及所能影响到的人迈向幸福之路。
第一讲：对压力的认知（上）
第二讲：对压力的认知（下）
第三讲：对情绪的认知
第四讲：管理压力的心法与上中下三档次的减压方法
第五讲：边学边练立竿见影的减压三招
第六讲：失眠那点事儿
第七讲：管理情绪的心法（一停：克制冲动）
第八讲：管理情绪的心法（二觉：情商测试）
第九讲：管理情绪的心法（三转念）
第十讲：管理情绪的技法（第一招积极的心理明示上）
第十一讲：管理情绪的技法（第一招积极的心理明示下）
第十二讲：管理情绪的技法（第二招聚焦亮点）
第十三讲：管理情绪技法（第三招矛盾意向法）
第十四讲：结束语-我是我情绪的主人
刘志翔
企业管理实战专家
20年企业管理实战经验
16年企业管理培训经验
浙大硕士/人大学士
一级人力资源管理师/一级建造师/高级企业培训师
浙江大学/上海交通大学/浙江财经大学等多所高校特聘培训师
曾任：杭州伟成印刷有限公司丨人事行政部经理
曾任：坤和建设集团有限公司丨服务部人事经理