课程缘起： 情绪左右了我们的人生，中国每天会产生5000个职业病人。在一定量的被调查人群中，有25.04%的被调查者存在一定程度的心理健康。 如果你的生活与工作状态有以下的情形，这堂课将会帮到您： 当你受够了以后，你宁愿要“对”、“公平”，还是要心灵自由、轻松快乐？ 你懂得分辨是外部环境伤害了你，还是你的想法伤害了你吗？ 你想要摆脱职业焦虑、工作压力带给你的亚健康状态吗？ 明知需要马上做的事却总是拖延不做，是怎样的心智让你没有行动力？如何清除障碍？ 明明有能力完成任务，但总是心里不踏实，食不下咽，夜不成寐？怎么办？ 明明不想那样做，却总是不由自主地做，是什么样的心智在驱使着你？如何改善？ 想要和他人建立良好的工作关系，可是心里却很纠结，怎样打开心结，让心自由？ 惧怕变化，难以面对不确定的未来，或者开始厌倦一成不变的工作？到底哪里是出路？ 多方寻找减缓压力的方法，读书、休假、找人倾述等各种方式都无效，如何平复自己的心情？ 这一切问题的答案，都来自你对自我和情绪的了解和探索。 课程收益： 1、提升认识情绪、了解自我的能力； 2、觉察自己的情绪，管理好自己的情绪； 3、联结他人，掌握处理冲突的五个准则； 4、化解内心积怨，释放压力，强化心理建设； 5、1个模型+2个测试+3个情绪觉察与管理工具+6个实战方法+7次课后作业+推荐书单