课程背景： 明日复明日，明日何其多。 我生待明日，万事成蹉跎。 高质量的生活，从高效能的时间与精力管理开始。但时间就像手中的沙，怎么都抓不住，悄悄地流逝于指缝。 在VUCA世代，职场越来越繁杂，富有挑战，我们在纷繁复杂的环境中逐渐迷失方向，如何提高个人的时间和精力管理对职场效率至关重要。 但时间是不可能被管理的，它只会以自己的速度流逝，不受外界任何因素的影响，所以我们无法管理时间，而是管理我们自己，从而更合理的利用时间。 通过本课程的学习，我们能更深刻意识到时间的特征，掌握高效利用时间的常见方法和技巧：明确目标，拒绝拖延，集中精力……，从而提高我们的效率，成为一个高效能人士。 课程收益： 正确认识时间和精力管理，加深理解时间管理的3个关键认知： ● 意识是先决条件 ● 目标设定是第一步 ● 选择是难点与核心 掌握高效利用时间的常见方法和技巧： ● 基于目标制定计划，用好任务清单 ● 用ABCDE法确定事项优先次序 ● 理解拖延是时间管理的大敌，掌握克服拖延的方法 ● 清理头脑和生活中的杂乱，拥有一颗似水之心 ● 集中精力，时刻保持紧迫感 ● 创造更多可利用的时间 ● 养成积极主动的好习惯，成为一个高效能人士