无压工作的艺术—高效能时间与精力管理

无压工作的艺术—高效能时间与精力管理

197分钟

课程背景: 明日复明日,明日何其多。 我生待明日,万事成蹉跎。 高质量的生活,从高效能的时间与精力管理开始。但时间就像手中的沙,怎么都抓不住,悄悄地流逝于指缝。 在VUCA世代,职场越来越繁杂,富有挑…

课程分类: 通用能力 | 时间管理 行业分类: 行业通用
课程背景: 明日复明日,明日何其多。 我生待明日,万事成蹉跎。 高质量的生活,从高效能的时间与精力管理开始。但时间就像手中的沙,怎么都抓不住,悄悄地流逝于指缝。 在VUCA世代,职场越来越繁杂,富有挑战,我们在纷繁复杂的环境中逐渐迷失方向,如何提高个人的时间和精力管理对职场效率至关重要。 但时间是不可能被管理的,它只会以自己的速度流逝,不受外界任何因素的影响,所以我们无法管理时间,而是管理我们自己,从而更合理的利用时间。 通过本课程的学习,我们能更深刻意识到时间的特征,掌握高效利用时间的常见方法和技巧:明确目标,拒绝拖延,集中精力……,从而提高我们的效率,成为一个高效能人士。 课程收益: 正确认识时间和精力管理,加深理解时间管理的3个关键认知: ● 意识是先决条件 ● 目标设定是第一步 ● 选择是难点与核心 掌握高效利用时间的常见方法和技巧: ● 基于目标制定计划,用好任务清单 ● 用ABCDE法确定事项优先次序 ● 理解拖延是时间管理的大敌,掌握克服拖延的方法 ● 清理头脑和生活中的杂乱,拥有一颗似水之心 ● 集中精力,时刻保持紧迫感 ● 创造更多可利用的时间 ● 养成积极主动的好习惯,成为一个高效能人士
第一讲:为什么要学习时间管理 第二讲:什么是时间管理 第三讲:意识是先决条件 第四讲:目标设定是第一步 第五讲:选择是难点也是核心 第六讲:名人如何管理时间 第七讲:清空大脑释放压力(一) 第八讲: 清空大脑释放压力(二) 第九讲:制定计划明确顺序 第十讲:拒绝拖延马上行动 第十一讲-集中精力专注高效 第十二讲:杜绝浪费创造时间 第十三讲:积极主动养成习惯
李皓明
李皓明

15年团队管理与人才培育实战经验 12年职场团队与个人效能提升实践与授课经验 南京大学工商管理硕士 锐普认证PPT设计师 北京科技大学特聘讲师 中华风云讲师获评中国百强讲师称号 【我是好讲师大赛】特聘辅导导师与评委 DDI认证赋能中层领导力讲师与人才盘点师