职场情绪压力自我疏导

215分钟

课程介绍每个个体都可以从自身的内在机制中找到自我疗愈，获得更为强大的力量！本课程围绕简单的四项自我疏导模版，由浅入深地引导大家学习、理解、运用。课程贯穿职场常见的关系事件、工作事件以及职场外影响事件…

顾问咨询

课程分类: 通用能力 | 职业心态行业分类: 行业通用

适用人群: 专员, 主管/团队负责人, 通用课程标签: 情绪管理,压力疏导,心理调适

课程介绍每个个体都可以从自身的内在机制中找到自我疗愈，获得更为强大的力量！本课程围绕简单的四项自我疏导模版，由浅入深地引导大家学习、理解、运用。课程贯穿职场常见的关系事件、工作事件以及职场外影响事件，引导学员由己及彼到由己及人再到由己及群的心理推导梳理，深入自己的内心去发现情绪压力背后的真相，抓住改变情绪压力的关键，寻求情绪压力的心理杠杆，改变，乃至利用自身的情绪压力转化为自身职场生存与发展的强大动力。学习对象角色：企业职员全员课程目标与收益 ● 理解心理机制运作过程，发现自身情绪压力盲点 ● 熟悉四类情绪模版的特性以及对应策略 ● 提升有效觉察，提升自我认知和关照的监察方式，做好情绪底线管理 ● 认知情绪压力的积极力量，控制情绪压力方向，学习转情绪为力量

导言是什么引发了我们的情绪压力第1讲人性最重要的需求在如何控制我们的情绪第2讲情感的成长经历造成我们的情绪压力模式第3讲人性中趋利避害的情绪机制第4讲理解趋利避害的运作模式是理解情绪压力的前提第5讲情绪模式自查一：情绪机制成长的感官习惯第6讲情绪模式自查二：情绪成长机制的情绪反应焦点第7讲情绪模式自查三：情绪成长机制的思维展开形式第8讲情绪模式自查四：情绪的瞬间反应第9讲情绪模式自查五：面对情绪的态度和方式第10讲调整认知法原理第11讲调整认知法运用场景第12讲焦点解决法原理第13讲焦点解决法运用场景第14讲有效调整情绪瞬间反应第15讲建立目标金字塔第16讲转移心情焦点第17讲不良思维断舍离第18讲收集有益的信息第19讲建立有益的信念

张慈恩

情商管理与心理学应用专家 22年教育管理经验与心理咨询经验 8年企业管理诊断、EAP服务经验高级EAP规划执行师/国家二级心理咨询师 EQ教育、管理训练师超过2000个家庭的咨询经历清华大学应用心理学硕士研修（WMECA）世界医学最高认证学会心理卫生委员会——催眠治疗师、催眠治疗师导师

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