105分钟
金牌员工关键能力修炼-情压管理
课程背景： 在内卷背景下，职场内部员工竞争激烈，日益增速的工作和生活节奏让职场人压力倍增，精神萎靡，使员工长期处于一种紧绷的焦虑状态。员工只有学会摆脱“内卷”带来的焦虑感，才能提高工作的有效性。情绪与…
课程背景：
在内卷背景下，职场内部员工竞争激烈，日益增速的工作和生活节奏让职场人压力倍增，精神萎靡，使员工长期处于一种紧绷的焦虑状态。员工只有学会摆脱“内卷”带来的焦虑感，才能提高工作的有效性。情绪与压力管理是每个组织和员工都必须重视的一件事，因为它不仅影响着员工的身心健康的问题，更影响组织和团队的绩效。本课程帮助学员正确识别心理健康问题，科学理解压力与情绪的根因，有效学习化解压力的方法，熟练掌握情绪压力管理的“加减乘除”实操技巧，最终达到引导员工快乐生活和工作的效果。
课程收益：
价值1：了解内卷时代心理3大变化
价值2：认识职场心理健康5大标准
价值3：学习有效化解压力4个技巧
价值4：学习有效调节情绪4个技巧
价值5：掌握逆商与情商的5个方法
先导篇
第1讲 心理健康认知篇
第2讲 职场压力认知篇
第3讲 化解压力四法宝（上）
第3讲 化解压力四法宝（下）
第4讲 职场情绪认知篇
第5讲 化解情绪四法宝（上）
第5讲 化解情绪四法宝（下）
程平安
企业管理实战专家
山东科技大学工商管理硕士
15年以上世界500强企业实战管理经验
6年新生代员工辅导与管理经验
日产训MTP高级资格培训师
曾任：富士康科技集团 项目开发部经理/生产部经理