149分钟

职场健康力·情绪平衡篇：压力转化与心理韧性修炼

告别内耗焦虑：把职场压力变成动力的心理调适指南

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课程分类: 通用能力 | 职业心态
适用人群: 专员, 主管/团队负责人, 通用
课程标签: 情绪管理,压力转化,心理韧性

告别内耗焦虑：把职场压力变成动力的心理调适指南

职场健康力·情绪平衡篇：压力转化与心理韧性修炼 - 与情绪和解 —— 读懂你内心的 “天气预报” - 压力拆解术 —— 找到并管理你的压力源（上） - 压力拆解术 —— 找到并管理你的压力源（下） - 即时 “降温”—— 可随身携带的情绪调节工具箱（上） - 即时 “降温”—— 可随身携带的情绪调节工具箱（下） - 坚韧之心 —— 抑郁、焦虑的早期识别与支持系统构建(上) - 坚韧之心 —— 抑郁、焦虑的早期识别与支持系统构建(下） - 愤怒的力量 —— 重新认识并管理你的 “怒气” 课后测试

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