147分钟
个人时间管理与效能提升
时间和精力是人生最重要的投资资源，投在哪里，就会开什么花，结什么果。如何保持充沛的能量，高效度过每一天？人人都需要时间、精力管理。 本课程为你提供： 迭代认知，了解精力管理的6维系统，时间的三个维度，…
时间和精力是人生最重要的投资资源，投在哪里，就会开什么花，结什么果。如何保持充沛的能量，高效度过每一天？人人都需要时间、精力管理。
本课程为你提供：
迭代认知，了解精力管理的6维系统，时间的三个维度，有效提高个人效能
两套精力水平自测清单，找到自己的高效时段，合理分配时间
三套摆脱身体/大脑/情绪疲劳的高效休息法
提供10+个亲测有效的自我时间、精力管理小方法，让时间看得见
课程导入
1.人生是一场以时间精力为资本的投资游戏
2.精力管理：一门关于人的学问
- 2.1.精力管理的人生系统模型
- 2.2.先了解自己，才能管理好精力--自我精力特质检测与应用
- 2.3.学会休息是精力充沛的真正秘诀--摆脱疲劳的高效休息法
3.时间管理：超越战术，聚焦战略
- 3.1.做好时间管理，需要回答好三类问题
- 3.2.高效时间管理的一套极简方法论
- 3.3.如何解决拖延症的老大难问题？
课程总结
有瞰学社/AI君
面向0-8年新商业时代职场人的终身职业成长社群/Lightmup职业教育创始人，效能管理导师