第一章 职业生涯规划概述 你为什么要工作？ 工作为啥不能混 内卷VS躺平 经济的发展规律 技能的裂变速度 随波逐流的小李 职业生涯规划的作用 为什么要做职业生涯规划 什么才是幸福的人生 职业周期与个人发展 三、格林豪斯的职业生涯发展 职业阶段与职业需求 随波逐流是人生大敌 频繁跳槽的小王 坚实走好每一步 互动：职业生涯最易出问题在哪个阶段？怎么办？ 第二章 如何制定职业生涯规划——谋定 个人职业倾向的评测——我是谁 霍兰德职业性向测评与讲解 操之在我的职业生涯——谋定而后动 职业锚理论 （1）“人云亦云”并不等于自我的人生价值 考上剑桥的瑜伽馆老板 （3）八类职业锚类型 （4）职业选择的三叶草模型 第三章 职业生涯规划——立通道 个人SWOT分析——我在哪里 确定优势、寻找机会 看清劣势、规避威胁 制定规划时应该考虑的问题 制定规划时应该搜集的信息 明确职业目标——往哪儿去 十年后你在哪里？ 明确目标：个人目标与企业目标相融合 （1）人生目标 （2）阶段性目标 （3）短期目标 找准你的榜样：三个人物法 实施策略、职业通道设计——如何到达 银行人的职业通道设计 将目标进行分解为可执行方案 （1）目标如何分解 （2）确定行动步骤 （3）设定执行考评与跟踪方案 设定自己的活榜样 确立提升技能并制定详细计划 互动：我们银行人的职业通道设计的关键点在哪里？ 如何设计才能让留住员工的心，踏踏实实工作？ 为自己想要的生活而战 设计自己的IDP 与时俱进、评估调整 不断进行调整和修正 职业生涯规划中常见的问题 内职业生涯与外职业生涯 案例：孙俪拍一集电视剧报酬 第四章 职场生存技能——行动 积极主动的结果 互动：积极与消极工作的区别 不可能没有困难 案例：痛苦的小张 工作中的积极红利 时间管理 时间规划：四象限法 价值最大：时间模块法 马斯克的时间管理法 拒绝拖延： 5分钟启动法 番茄工作法