1天（6小时/天）
阳光心态快乐工作
本课程旨在帮助学员培养阳光心态，提升工作幸福感与职业素养。课程从内心改造出发，引导学员学会以不同眼光看待世界，通过自我完善与学习实现由内而外的强大。内容涵盖阳光心态的培养、优秀员工素质训练、情绪处理与…
课程介绍
本课程旨在帮助学员培养阳光心态，提升工作幸福感与职业素养。课程从内心改造出发，引导学员学会以不同眼光看待世界，通过自我完善与学习实现由内而外的强大。内容涵盖阳光心态的培养、优秀员工素质训练、情绪处理与压力排解技巧，以及如何改掉陋习、快速拥有阳光心态。学员将掌握自我激励、团队激励、情绪管理及压力缓解等实用方法，从而在职场中保持积极状态，提高工作效率与团队协作能力。本课程适用于希望提升心理素质、改善工作态度的各类职场人士，帮助他们在快节奏的工作环境中实现快乐工作与个人成长。
篇章一：阳光心态，由内而外改造自己
一、美好人生内心开始
允许别人的不赞同，宽和待人
1、学会不同眼光看世界
2、不完善自我，却期待外界完善——徒劳
1）完善自我为何如此之难？
2）力量来源（诚信）
3）品德人格（思维）
3、由内而外完善，自我学习，自我提升
4、内心强大 由内而外
二、改变自我，强大自我
1、改变自我习惯要点
2、前期阻碍
3、积极主动的能力
4、阳光心态关注点
篇章二：优秀员工素质修养训练
赢者心态训练
1、凡事正面积极
2、凡事颠峰状态
凡事主动出击
4、凡事全力以赴
二、缓解压力与情绪调整技巧
（一）自我激励五大技巧
（二）团队激励六大技巧
篇章三：情绪处理与压力排解
一、压力测试（游戏互动）
二、心态决定健康
三、情绪与健康
1、压力的三期
2、压力生理学控制系统
3、治疗压力的几种方法
四、美国心理学家爱尔马实验
1、当你伤心时，你的身体信息……
2、各种情绪对应的身体器官
五、情绪处理技巧
1、别把情绪放在别人手心里操控——长期被动、防御机制
2、自我激励有技巧——定期杀毒、定期升级
3、学会忘记烦心事——组织行为、依赖减压
六、情绪管理技巧
1、温水效应——不对比
2、首因效应——先微笑
3、镜子效应——将心比心
七、如何改掉陋习，快速拥有阳光心态
1、逃离思想的惰性。没为行动找一个动机
2、做好人生规划与时间管理
3、人生路线图
4、学会感恩
兰洁
常住地：广东省 广州市
兰洁老师兼具普林斯顿大学金融与心理学复合背景，国家二级心理咨询师、EAP心理培训师，曾任华尔街摩根士丹利旗下投资顾问，现为广州创必成投资公司联席董事。深耕银行及企业心理赋能培训16年，累计授课300余场，服务40余家国内外知名金融机构及企业，课程满意度超90分。擅长将金融实战经验与心理学深度融合，以逻辑严谨、生动幽默的互动式教学，精准解决员工压力管理、心态调适与服务效能提升等痛点，成功主导农行中年员工换岗心理辅导、恒大地产阳光心态项目、电信呼叫中心抗压干预等多个标杆案例，广受客户高度认可。