积极心理学与工作情压管理

第一部分：工作中的积极心理 1、工作中的幸福感 社会发展的新阶段：幸福产业 工作状态分析 幸福经济学的思潮 主观幸福感 财富与幸福 2、积极心理学 积极心理学发展的背景 积极心理学对社会的影响 积极心理学对商业的影响 积极心理学视角下的幸福 3、幸福领导力 自我：领导者的幸福导向 团队：倍效模式 业务：暖实力时代的业力 组织：积极型组织建设 第二单元：情压思维模式 1､了解情绪与压力 什么是压力？ 对情绪和压力的心理预期 从安慰剂效应到思维模式 2､情压思维模式 思维模式初干预：改变对压力的想法 成长型思维：人在诸多方面都可以改变 如何自行改变压力思维模式 3、积极情绪的力量 什么是积极情绪 积极情绪的建构理论 工作中获得积极情绪 第三单元：有效管理情绪和压力 1､让情绪和压力成为有用的力量 有效抑制压力反应 超越或战或逃 情压带来的力量 如何选择你的压力反应 2､工作情压和工作意义 在日常的压力中寻找意义 将价值观能转化压力 如何谈论压力 逃避压力的代价 第四章：如何与情绪和压力共处 1､转化压力：变紧张为兴奋 把科学应用到现实 如何把恐惧变成挑战 挑战反应是最有益的反应方式 2､更好地处理焦虑 从“真希望不用做这个”到“我能做” 更好地处理焦虑感 从福利到工作 第五部分：意志力与终身成长 1、意志力与成功 成就公式 坚毅与成就的研究 坚毅的测评 提高意志力的四大方式 2、积极工作关系 恒河猴实验 哈佛大学成人发展研究 工作关系中的给予 工作关系中的回馈 3、终身成长 成功者的两种思维 原理：神经可塑性 终身成长的三大好处 避免三个误区