如何摆脱职场精神内耗

109分钟

随着行业竞争日益激烈，职场人士面临的不仅是技能与知识的挑战，更是心理承受力的考验。精神内耗，作为现代职场的一大痛点，不仅影响工作效率，更阻碍个人潜能的发挥与职业晋升。为此，三节课邀请了沐歌老师，就职…

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课程分类: 通用能力 | 职业心态

适用人群: 专员, 主管/团队负责人, 通用课程标签: 精神内耗,自我认知,职场关系

随着行业竞争日益激烈，职场人士面临的不仅是技能与知识的挑战，更是心理承受力的考验。精神内耗，作为现代职场的一大痛点，不仅影响工作效率，更阻碍个人潜能的发挥与职业晋升。为此，三节课邀请了沐歌老师，就职场人普遍存在的内耗情绪针对性提出了解决方案。本课程深刻剖析职场精神内耗的成因，提供一系列科学有效的解决方案，旨在帮助学员构建强大的心理韧性，摆脱内耗束缚，以更加积极饱满的状态迎接职场挑战，实现个人与职业的双赢发展。

第一章职场人内耗究竟为什么？ - 1-1 认识精神内耗的本质 - 1-2 职场精神内耗和内卷 - 1-3 内耗情绪和身体的关系 - 1-4 过得不好，未必是你不努力第二章职场内耗与自我认知 - 2-1 认清自己：找到自己的天才象限 - 2-2 建立自己的SOP和写下你的人生基本法 - 2-3 不要自我破坏，而是自我实现 - 2-4 目标掌控和直觉依赖第三章如何建立良好的职场人际关系 - 3-1 人际关系的本质与好的关系一定是同频共振 - 3-2 职场中如何与不喜欢的人相处 - 3-3 贵人缘是怎么炼成的？第四章摆脱职场内耗的小tips - 4-1 自然治愈力：巧用公园20分钟 - 4-2 幸福的5大方法 - 4-3 观察者视角与屏蔽力 - 4-4 换个叙事版本

刘希（沐歌）

新媒体主编、内容营销专家、亿级爆文作者

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刘希（沐歌）