情绪压力解放法：告别11种错误信念，上班不扛压

74分钟

都知道身体感冒不舒服，但你的“情绪感冒”却总被忽略：害怕犯错，错误却接连发生…越想做好事情，结果越是不满意。心里很委屈，精神很紧张，很疲惫，无法集中注意力…压力像个雪球，你越努力，反而滚得越大。很…

顾问咨询

课程分类: 通用能力 | 职业心态

适用人群: 专员, 主管/团队负责人, 经理/副经理, 通用

都知道身体感冒不舒服，但你的“情绪感冒”却总被忽略：害怕犯错，错误却接连发生…越想做好事情，结果越是不满意。心里很委屈，精神很紧张，很疲惫，无法集中注意力…压力像个雪球，你越努力，反而滚得越大。很多人以为「减压=什么都不做」。这没有解决「核心问题」，逃避反而让焦虑升级。人的情绪就像一盏灯，当它的光芒不亮时是核心信念』出Bug了！带你修复「核心信念」；听见内心的小声音；掌握积极情绪密码；驱散压力焦虑的乌云轻松自如搞工作，做一件事，成一件事。

01认识情绪感冒：一月三十天不想上班，是因为懒吗？ 02情绪感冒的症状：不敢主动的背后，总有这些小心思 03情绪感冒的治疗（上）：让你不再怕被拒绝的方法 04情绪感冒的治疗（下）：战胜孤独，和世界重新连接 05初识「核心信念」：你的压力，并非来自外界 06错误核心信念（1）：非黑即白，也是一种病态 07错误核心信念（2）：告别“合群”，不再做老好人 08错误核心信念（3）：建立信任，与全世界和解 09改写核心信念（1）：最大的质疑声，来自我们自己 10改写核心信念（2）：自我觉察，越过往事的山丘 11改写核心信念（3）：信念升级，让阳光穿透云层

胡斌

影得职场天使投资人获得英国曼彻斯特大学人力资源认证曾任多家500强企业人力资源总监

课程详情

情绪压力解放法：告别11种错误信念，上班不扛压

胡斌