走出焦虑，释放工作生活双重压力

146分钟

成年人的世界没有容易二字！经济上的拮据、心理上的孤独、疲惫不堪的身体、错综复杂的人际、马不停蹄的奔波、遥不可及的理想。多少人，生活在无声的压力之下；多少人，挣扎在平静的绝望之中。其实只要掌握恰当的方…

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课程分类: 通用能力 | 职业心态

适用人群: 专员, 主管/团队负责人, 经理/副经理, 总监, 通用

成年人的世界没有容易二字！经济上的拮据、心理上的孤独、疲惫不堪的身体、错综复杂的人际、马不停蹄的奔波、遥不可及的理想。多少人，生活在无声的压力之下；多少人，挣扎在平静的绝望之中。其实只要掌握恰当的方法，生活可以改变，压力可以管理！本课程深度讲解压力的源头，压力与疾病、情绪和心理的关系，让你豁然开朗，拨云见日；分享最有效的九大压力应对和放松策略，让你从今以后，面对压力，毫无惧色。

1为什么曾国藩说“少年时最怕顺境，中年时最怕闲境”—换个角度看待压力 2为什么你和别人的关系处不好？--学会这个视角，所有的人际冲突迎刃而解 3“压力山大”，压力带来的这三种疾病不得不防！--“压力山大”的人一定要看看 4情商首先是管理好自己的情绪！--愤怒、焦虑和失眠的应对方法 5工作了这么久，还是没有人脉？! --六个步骤建立起你的社会支持系统 6心理学家告诉你：工作和爱是人生所有问题的答案！ 7“除了生死，都是擦伤”四个方法让你的困难和压力迎刃而解 8比看电影追剧更能解压的日志写作法 9高情商沟通法，从此不压抑自己，也不冒犯他人 10三个必备小技巧，让你放松心情，元气满满 11测测你到底能承受多少压力 12成功人士都在用的提升专注力的实用方法 13在工作中找到快乐的四个实用方法 14十个最有效的减压方式，快来看看吧

艾弥儿

上海财经大学经济学学士日本早稻田大学工商管理硕士

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走出焦虑，释放工作生活双重压力

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