职场情绪压力管理与积极心理构建

215分钟

在高压的职场环境中，员工常常面临情绪波动和压力过大的问题，这不仅影响工作效率，还可能损害身心健康，导致工作表现和团队协作能力下降。课程内容涵盖情绪科学解读、情绪压力管理工具、积极心理构建等核心内容。通…

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课程分类: 通用能力 | 职业心态

适用人群: 专员, 主管/团队负责人, 经理/副经理, 通用

在高压的职场环境中，员工常常面临情绪波动和压力过大的问题，这不仅影响工作效率，还可能损害身心健康，导致工作表现和团队协作能力下降。课程内容涵盖情绪科学解读、情绪压力管理工具、积极心理构建等核心内容。通过学习课程，你将： 1. 正确认识情绪和压力 2. 学习并掌握情绪压力管理有效工具 3. 懂得如何构建积极心理和资源

01 认识情绪 02 管理情绪-如何从消极转向积极情绪 03 管理情绪-如何拥有更多积极情绪 04 认识压力 05 管理压力 06 建设心理资源，构建幸福人生 07 睡前放松练习 08 正念呼吸练习

张紫良

清华大学心理学硕士国家二级心理咨询师清华大学心理发展中心心理咨询师首都医科大学附属北京安定医院心理助理师曾任职德勤华永会计师事务所在国家财政部工作近10年累计咨询辅导时间1000小时以上

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职场情绪压力管理与积极心理构建

张紫良