情绪与压力管理:高效工作与幸福生活的平衡术

情绪与压力管理:高效工作与幸福生活的平衡术

188分钟

课程背景: 身处现代社会中,似乎每一个人都背负着说不完的压力,在老师过往超过900多场培训中现场调研发现:大概9成以上的学员表示有压力,其中3成学员觉得压力大到无法承受,4成学员觉得压力很大勉强接受,…

课程分类: 通用能力 | 职业心态 行业分类: 通用
课程背景: 身处现代社会中,似乎每一个人都背负着说不完的压力,在老师过往超过900多场培训中现场调研发现:大概9成以上的学员表示有压力,其中3成学员觉得压力大到无法承受,4成学员觉得压力很大勉强接受,2成学员表示压力在承受范围,极少数的学员压力异常,需要针对性干预,只有0.5成的学员表示没压力。 在压力中,职场人常常用错误的方法来面对压力,例如:逃避、硬抗、麻木等等,这只能使得压力越来越大,更加容易在工作中表现出焦虑、疲惫、委屈、拖延、行动力缓慢、不能专注、效率降低下、内耗增大,等状态,降低了团队工作效率、极大的增加企业的沟通成本和管理成本。 面对压力,本课程除了通过科学方法帮助员工舒缓情绪,缓解压力之外,更重要的是,通过系统、实操的工具,将陷入压力和负面情绪的状态转化为向前行动的方向和策略;变压力为提升逆商的自我历练;把压力下盲目的行动变为具体有效的行动步骤。 当我们学习了这门专业的课程,从卡住自己的情绪与压力中走出来,你会发现这个世界和你原来的想象不一样,山重水复疑无路,柳暗花明又一村! 课程特色: 1、科学:王晓慧老师为上万名医务工作者做心理疏导课程广受好评 2、有用:老师有多年线下课程经验,不讲大道理、只讲学员用得着的工具 3、有趣:科学有趣有互动、听的进去、听的入迷 课程收益: 1、了解压力,建立和压力管理和情绪管理的新认知 2、通过场景化,掌握解决实际工作生活中情绪困扰 3、有效疏导压力,愉悦心智,改善心理亚健康状态 4、提升挫折商,学会在压力下进行有效的行动 5、学会在后续工作生活中,面对压力和情绪的自我调适的方法 课程对象:有压力困扰、有一定生活经验、想要改善心理模式与职场效率的人
第1讲: 为什么懂很多道理还是不能成为情商达人? 第2讲:如何管理自己和他人的情绪(1) 第2讲:如何管理自己和他人的情绪(2) 第2讲:如何管理自己和他人的情绪(3) 第2讲:如何管理自己和他人的情绪(4) 第2讲:如何管理自己和他人的情绪(5) 第2讲:如何管理自己和他人的情绪(6) 第3讲:有效管理压力历练身心健康(1) 第3讲:有效管理压力历练身心健康(2) 第3讲:有效管理压力历练身心健康(3) 第3讲:有效管理压力历练身心健康(4) 第4讲:开发心理资本 建设幸福人生
王晓慧
王晓慧

管理心理学专家 国家二级心理咨询师 职业教育认证婚姻家庭咨询师 美国4D(中国)中心授权讲师 AACTP认证行动学习促动师 CCI中商国际管理研究院授权讲师 日产训(中国)MTP-TTT(6单元版)认证讲师 国家人力资源管理师考证讲师 星巴克中国青年领导力培养项目辅导导师 日产训(中国)MTP-TTT(6单元版)认证讲师 《冰糖炖鸭梨:让压力和负面情绪变成人生美味》版权所有人 曾任:中和黄埔分公司丨总经理 曾任:世联行(上市公司)丨人力资源经理/高级培训师 曾任:北大汇丰领导力中心丨微课程项目研发负责人 *实战经验: 王老师历任上市公司HR、科技公司高管、高等学府课管理题研发负责人、创业者,有多年的中高层管理经验,熟透管理的六大模块和心理学的三大流派,既有扎实的实战经验,又具有深厚的心理咨询功底。擅长为企业中高管理者讲授“人文管理”类的课程,课程将“心法”和“技法”相结合,以心理学为基础,课程落地实操性强,配套工作场景、工具包、行动表单;课堂呈现张弛有度、学员参与度高,课后落地性强。 实战经验: 【多年的团队领导经验】为企业提供最实操的课程解决实际问题,帮助企业从上到下,从组织到个人,从达成目标、组织维系、持续发展三个层面科学的提升企业“软实力”! ◆ 曾经牵头世联行的内部培训体系搭建,研发和讲授10多门实操管理课程; ◆ 曾作为高管,带领下属12家分公司20多名销售总监,取得公司年度销售额提升50%以上的业绩; ◆ 做项目咨询期间,深入各类型企业100家以上做调研、项目辅导,积累大量的实践管理经验和案例; ◆ 做心理咨询期间,具有超过1000小时的个案咨询,积累了丰富的心理问题的诊断和治疗。 【丰富的企业授课经验】为中国移动、中国银行、工商银行、农业银行、贵州茅台等多家企业多次讲授课程取得返聘。 ◆ 同一企业取得多次返聘:中国移动返聘80期,上海农信社24期,中国工商银行15期,中国银行10期,贵州茅台酒5期…… ◆ 同一课题取得多次返聘:《情绪压力管理》返聘300天,《情商管理》返聘100天,《职业化塑造与阳光心态》返聘100天…… ◆ 银行业取得多次返聘:中国工商银行、中国银行、中国光大银行、中国农业银行、中国建设银行、平安银行、浦发银行、招商银行、农信社等授课300+天 【超1000家企业赋能导师】老师师承名师,课程内容系统有深度;获得过多个有影响力的版权课程认证。老师培训足迹遍布全国,从北上广深等一线城市到西藏、哈尔滨、银川等偏远城市。扎实的理论功底,系统的管理经验,以及老师本人具有深厚的人文关怀、富感染力、气场足,使得课程自成一派,她的课程被受训企业一致评价为“最具有东方气质美感和西方管理哲学相交融的实战课程”。