职场幸福力构建:自我洞察、情绪重塑与精力管理指南

职场幸福力构建:自我洞察、情绪重塑与精力管理指南

113分钟

课程背景 在当今这个被BANI(脆弱、焦虑、非线性、不可知)定义的时代,职场人普遍面临着前所未有的压力。快节奏的工作、不确定的职业前景、复杂的人际关系,常常使我们陷入焦虑、倦怠甚至崩溃的边缘。许多人意…

课程分类: 通用能力 | 职业心态 行业分类: 通用
课程背景 在当今这个被BANI(脆弱、焦虑、非线性、不可知)定义的时代,职场人普遍面临着前所未有的压力。快节奏的工作、不确定的职业前景、复杂的人际关系,常常使我们陷入焦虑、倦怠甚至崩溃的边缘。许多人意识到压力的存在,却缺乏一套系统有效的方法来管理自己的情绪和精力,导致工作效率低下、人际关系紧张,甚至影响身心健康。 本课程旨在提供一套从认知到行为、从自我到他人的完整情绪韧性构建方案,帮助学员用洞察懂自己、用方法管情绪、用精力撑状态,构建职场幸福力。 课程收益 •精准自我洞察:掌握自我压力水平的检测方法,清晰认知个人压力来源与应对模式。 •核心工具掌握:系统学习并掌握ABCDE情绪管理法,能从信念根源上调整负面情绪,重塑积极行为。 •沟通效率提升:学会运用性格色彩学识人识己,提升跨性格沟通效率,有效化解人际冲突,改善团队协作。 •构建精力系统:建立个人精力管理系统,从体能、情感、思维、意志四个维度全面提升职场续航力。 •增强情绪韧性:最终将压力转化为成长的力量,构建强大的心理韧性,实现职场与生活的双重幸福。 课程对象 •面临业绩压力、人际关系挑战的各级员工 •希望提升团队情绪管理能力、营造积极氛围的中高层管理者 •初入职场,希望快速适应高压环境的职场新人 •所有希望提升自我情绪认知与管理能力,追求工作与生活平衡的职场人士
第1讲、洞察力观外在世界,知内在自我 第2讲、情绪力探情绪之源,解ABC之法 第3讲、情绪力-辩驳非理性,重塑新行为 第4讲、沟通力--见性格之色,言沟通之技 第5讲、幸福力-筑身心能量,建幸福职场
孙林
孙林

人才发展管理专家 职场效能提升专家 13年以上人才发展管理实战经验 合肥工业大学MBA 国家二级人力资源管理师 CTT自我效能提升认证讲师 AACTP培训师俱乐部前主席 AACTP培训协会认证促动师、认证翻转教练 《问题分析与解决》《金字塔原理-让你思维和表达更具有结构化》《高效工作汇报与魅力商务演讲》版权课程认证讲师 曾任:用友汽车(互联网汽车软件行业第一)丨华东HRBP 曾任:南京雨润集团(民营500强)丨营销总助、薪酬绩效主管 曾任:58同城-安居客房产丨区域人事负责人 曾任:瓜子二手车电销中心丨组织人才发展负责人 曾任:梵海集团(跨境电商)丨HRD 培训经典案例: 【01】服务事业单位-中国烟草、广东邮政速递、国家深空探测实验室等,开展《慧眼识才-金牌面试官甄选实战课》《从压力到力量-构建你的职场情绪韧性》《助你转身成功——四维提升新员工职业化素养》等课程,累计35期 【02】服务大型国有企业-海信集团,开展《跳出思维的坑——问题分析与解决》《金字塔原理-让你的思维和表达更具结构化》等课程,累计10期 【03】服务大型上市公司-金科地产、旭辉地产、恒大地产等,开展《点将成金-非人力资源的人力资源管理》《与成功有约-管理者轻松上手的绩效管理》课程,累计10期 【04】服务汽车企业-和鼎机电、安凯汽车、江铃汽车、江淮乘用车集团等,开展《从心出发——职场沟通必修课》等课程,累计8期 【05】服务金融保险行业企业-泰康人寿,开展《从压力到力量-构建你的职场情绪韧性》课程,累计4期 *实战经验: 孙老师13年以上服务于用友集团、雨润集团等食品、电商零售、互联网汽行业知名企业,历任人力资源全模块和管理岗位,拥有丰富的企业人才选育经验,能完整搭建公司人才发展体系,建立人才培养通道和学习路径图,规范员工素质素养,激发员工潜能。 【精准贴合的人才甄选,为企业注入新鲜血脉】 01-曾负责用友集团海外甄选以及招聘管理工作,成功招聘员工1000+,其中管理岗位人才达到100+,人才匹配率高达75%。 02-曾为梵海集团,根据组织调整及业务开展需要,制定全国城市公司的关键岗位2022招聘储备计划,并精准选拔人才,核心管理人员和业务骨干保留达到95%。 03-曾主导用友汽车管培生YOUNG计划,根据业务发展及对未来人员的要求,制定人才标准,并推动实施人才开发计划,为基地输送30+中央民族大学,合工大等双一流高校的优秀毕业生。 【人才培养体系的搭建与落地,为企业发展奠定基石】 01-曾主导瓜子电销中心1000+人才的培养工作,从0-1搭建培训体系,选聘22名兼职讲师,组织人才培养工作,通过选用育留储,为电销中心输出了32位主管。 02-曾为58同城-安居客房产展开档案项目、新员工项目、员工活动项目、芝士学堂项目等人才选育培项目,为企业准确梳理分析1000+员工档案信息,组织开展10+场员工凝聚力活动,凝聚团队提升素养能力,并开发线上平台课程50+门为员工自主学习提供路径。 【多维人才发展设计与规划,助力人才与企业的协同发展】 01-曾为梵海集团通过圆桌会议、面谈、裸心会等等,开展月、季、年的绩效评定盘点及面谈,及时把控绩效管理完成度及闭环节点,并持续对绩效进行复盘与校准,年度GMV实现了同比和环比双增长,均超过了5%,配合公司完成第二轮融资。 02-曾主导瓜子推业务线人才发展通道建设并优化,通过盘点、关键人才培养、接班人计划等方式实现人才选培留;通过优化人才发展通道,推动业务线人才流失率从10%降至5%,员工晋升率提升至10%,关键岗位继任成功率达95%。