小组讨论：说出你的时间管理困惑 第一讲：认知篇：树立正确的时间观 一、时间管理的真谛 ——人们可以发挥主观能动，于有限时间发挥无限价值 二、时间管理的3个认知障碍 1. 不尊重时间不了解其重要性 2. 视时间为不可枯竭的资源不了解其自然规律 3. 有时间观念的人不善于控制时间 4. 不善于检查提高时间管理方法 三、时间管理的真意 ——就是有意识的运用策略和技术，对时间的有效利用，实现最大效能。 二、时间管理的三重意义 1. 影响工作的效率效果和生产率 2. 调节工作所带来的压力 3. 创造更大积极可见的成果影响自身形象，取得职业发展 自我测验：你的时间掌控水平 第二讲：实践篇：提升时间管理水平 一、策略——思维 ——时间管理更属于有时间观念的人 1. 树立科学时间管理意识三步法 第一步 目标提供路线图 工具：做好目标管理的两个工具 第二步 时间的自我意识 工具：有效时间管理的三个意识 自我演练：时间管理日志——记录你在一天做什么 第三步 努力是最好的掌控力 工具：对待努力的两种看法 二、习惯——行为 1. 浪费时间的两大杀手 第一杀手：拖延是时间的 第二杀手：杂乱是时间的 2. 时间是可以创造的（创造时间的三个策略） 策略一：快速决策 策略二：快速阅读 策略三：提高记忆力 3. 精力是时间的把控力：提高效率的关键是精力，而不是时间 1）身体 2）情绪 3）思维 4）精神 自我演练：精力管理水平测评 三、技巧——方法 ——做重要的事：优先次序（四个象限），真正聚焦重要的事情，做好轻重缓急管理 1. 管理者的时间管理目标是有效平衡关系 1）中层管理者的3个时间管理技巧 2）基层管理者的6个时间管理技巧 第三讲：给管理者的四个核心策略：时间管理的更高维度指引 1. 做好自身情绪管理 2. 家人充分在一起 3. 创建信任和喜爱度 4. 管理好应酬 个人演练：生活质量测评 视频学习：最好的时间管理